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10 dicas para proteger a pele no verão!

Com os dias mais quentes, você prefere deixar o corpo mais à mostra ou tem vergonha disso devido a sua pele mal cuidada, com aspecto de envelhecida? Para manter a pele saudável e bonita, é fundamental protegê-la — especialmente durante o verão, quando os níveis de ultravioleta podem causar estragos na pele exposta. Algumas medidas simples podem ser adotadas para cuidar da pele. Quer saber quais? Confira no nosso post de hoje!

Hidrate-se
Durante o verão, seu corpo tende a perder uma maior quantidade de água através do suor. Por isso, é muito importante hidratar-se bem. Beber muita água ainda ajuda sua pele a ficar macia e nutrida!

Evite o sol das 10 às 16 horas
É durante este período que o sol é mais intenso e produz a maior chance de queimaduras — e os raios ultravioletas também são mais perigosos. Depois das 10h e antes das 16h, procure uma sombra, usando um guarda-chuva, árvore ou outro tipo de abrigo. Use roupas de proteção e protetor solar, mesmo na sombra. Não fique o dia inteiro debaixo do sol!

Use protetor solar
Números de proteção mais altos indicam maior proteção por mais tempo. Use protetor solar mesmo em dias nublados — os raios do sol ainda estão ali! Passe o protetor pelo menos meia hora antes de se expôr ao sol e reaplique a cada duas horas ou após nadar.

Evite superfícies refletoras
Água e areia aumentam o risco de danos causados ​​pelo sol — essas superfícies refletem até 85% dos raios. Se você não pode evitar essas superfícies reflexivas, certifique-se de cada parte do corpo exposta tem protetor solar e, além disso, lembre-se de usar um chapéu ou um boné para proteger a pele e os olhos.

Use óculos de sol com proteção UVA e UVB
Óculos de proteção adequados ajudam a evitar danos à pele sensível ao redor dos olhos, bem como a catarata. Olhos claros têm mais sensibilidade aos raios do sol, mas todos devem usar óculos escuros quando expostos a ele. Ele devem ter 99 ou 100% de proteção UVA e UVB e envolver completamente seus olhos para garantir a proteção completa.

Use chapéus ou bonés
Um chapéu de abas largas protege o seu rosto, orelhas e pescoço. Se preferir um boné, não se esqueça de aplicar protetor solar no pescoço e orelhas!

Evite medicamentos que aumentem a sensibilidade ao sol
Alguns medicamentos podem torná-la mais sensível à luz solar. Se você for se expôr ao sol, portanto, evite: anti-histamínicos; anti-inflamatórios não esteroides, como aspirina ou ibuprofeno; certos antibióticos, antidepressivos e antipsicóticos; e alguns medicamentos diabéticos orais. Verifique com o seu médico a respeito dos efeitos colaterais dos seus medicamentos.

Verifique sua pele regularmente
Procure por quaisquer alterações em suas pintas, sardas ou sinais de nascença. Use um espelho para avaliar áreas difíceis de ver. Além disso, é importante ir ao dermatologista anualmente e preparar a pele antes de aplicar maquiagem!

Tome uma ducha fria
Uma ducha fria depois do excesso de suor ajuda a manter os poros da pele desobstruídos, diminuindo a probabilidade de aparecimento de acne. Esse hábito também é ótimo para o cabelo!

Tenha um estilo de vida saudável
Você sabia que fumar causa danos ao colágeno e à elastina em sua pele? Trate sua pele delicadamente, usando sabonetes suaves e hidratantes diários. Adote uma dieta saudável farta em frutas, legumes, grãos integrais e muita água. Envolva-se em atividades para reduzir o stress e tenha um sono regular. A beleza da sua pele começa por dentro!

Viu como é fácil seguir nossas dicas e proteger sua pele durante o verão, mantendo-a saudável e bonita? E você, o que faz para cuidar da saúde e da beleza nos meses de calor? Tem outras dúvidas sobre o assunto? Deixe seu comentário e conte tudo pra gente!

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